研究表明：干細胞可有效改善失眠患者癥狀，提升睡眠質量

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。人生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，五天連續不眠甚至會影響人的生存！但現實是，在當今電子設備盛行的今天，睡眠障礙卻成了常態。 01 怎么知道自己 算不算“睡眠差” 大家可以對照以下情況，做個簡單的判斷： ①入睡困難，比如躺在床上很久（超過30分鐘）還不能入睡； ②睡眠維持困難，比如你睡著后，會頻繁（超過2次以上）的醒來，醒來時間超過30分鐘，或醒后難以再睡著； ③早醒，比如你明明打算7點起床，卻早于（超過1小時以上）這個期望時間，就醒了； ④對睡眠質量不滿意，這個屬于比較主觀的想法，可能是你覺得睡不安穩，或者睡醒后，感覺還是很累； ⑤第二天白天疲勞、全身不舒服、情緒不穩定、瞌睡、影響工作學習； ⑥失眠癥狀一周至少發生3次，為短期失眠，持續時間在3個月以上，為慢性失眠。 患有以上睡眠問題，那基本上可以判定為“睡眠差”，在醫學上被統稱為「睡眠障礙」。 02 睡眠不足 會帶來什么問題？ 1.長期失眠或導致免疫系統崩盤 德國圖賓根大學的Stoyan Dimitrov博士和他的團隊通過研究發現，長期睡眠不足會影響正常免疫功能，甚至導致免疫系統崩盤。 圖片 通過實驗志愿者的血液標本檢測，研究人員發現，幾個小時的睡眠損失就會顯著降低T細胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫細胞T細胞與需要清除的目標結合得最好，并隨著睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6點時達到最高值。 睡眠可以產生各種細胞因子促進T細胞的活化，并提高T細胞受體的多樣性，增強人體的免疫防御機制。反之，失眠導致的睡眠損失會降低T細胞的工作效率，睡眠不足將降低人體免疫細胞的工作能力。 2.對身體各個系統產生負面影響 睡眠不足會增加患慢性病的風險，并需要更長的時間從疾病中恢復。 睡眠不足的危害涉及身體的各個系統： 1）糖尿?。簳绊懸葝u素抵抗功能，加重Ⅱ型糖尿病。 2）心血管疾?。簳绊懢S持血壓和血糖水平以及控制炎癥的過程。 3）腸道疾病：易引起發炎性腸道疾病，克羅恩病復發風險將提高一倍。 4）激素水平：會影響激素的產生，包括男性的生長激素和睪丸激素。 …… 03 干細胞有望改善慢性失眠癥狀 提高患者睡眠質量 雖然療效好、見效快，但藥物不良反應明顯。非藥物治療包括認知行為治療以及中醫非藥物治療等，認知行為治療的治療過程復雜、花費時間長而且容易復發。隨著干細胞研究成為全球研究的熱點，干細胞技術也給失眠患者帶來了佳音！ 2017年，發表在《中國臨床心理學》雜志的一項臨床觀察成果《靜脈輸注人臍帶間充質干細胞治療慢性失眠的臨床觀察》顯示，臨床靜脈輸注臍帶間充質干細胞可長期改善慢性失眠患者的睡眠質量。 圖片 方法：選擇慢性失眠病人39例，隨機分為對照組和移植組。對照組20例（男4例，女16例，平均年齡51.38±8.76歲），采用安眠藥物（阿普唑侖）口服1個月；移植組19例（男3例，女16例，年齡36歲～65歲，平均年齡49.29±7.45歲），給予UC-MSCs移植干預1次（細胞數：3~4*107）。兩組患者均采用SF-36健康調查簡表和匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）來評價臨床療效，隨訪觀察12個月。 結果：①PSQI評分變化：臨床治療后2周，對照組的睡眠質量評分明顯高于移植組，1個月后兩組睡眠質量和生活質量評分無差異，2個月后移植組的睡眠質量評分明顯好于對照組，并持續到隨訪結束，3個月后移植組的生活質量評分明顯好于對照組，并持續到隨訪結束。 圖片 ②SF-36評分變化：臨床治療后1個月移植組患者生活質量評分和睡眠質量評分明顯好于干預前，并在后續的隨訪中持續好于干預前；對照組觀察2周后睡眠質量評分開始明顯好于干預前，但觀察3個月后患者的生活質量及睡眠質量評分出現下降，且與干預前無差異，并持續到隨訪結束。 04 干細胞干預失眠癥狀的 作用機制 慢性失眠患者體內產生大量的自由基，損害大腦皮層神經元細胞。經過臍帶間充質干細胞臨床干預后，臍帶間充質干細胞能夠分化出神經細胞，并分泌多種細胞因子，從而到達組織細胞損傷區域，發揮修復作用。 圖片 臍帶間充質干細胞還可以通過免疫調節，促進調節性T細胞消滅患者體內因失眠增多的免疫細胞及炎性因子，起到明顯的抗炎和調節免疫的作用。 同時，通過臍帶間充質干細胞臨床干預，還能夠促進分泌大量的神經營養因子，改善神經遞質環境，有效維護神經細胞組織的完整性；增強和改善微循環和組織營養，有效防止神經干細胞病變，防止因長期失眠而導致的精神問題，促進因長期失眠導致的神經衰弱等癥狀的改善。 失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著全球數百萬人的生活。隨著科技的進步和研究的深入，干細胞干預失眠問題有望成為一種可行的臨床治療方法。同時，我們也應該加強對睡眠健康問題的認識和重視，養成良好的睡眠習慣，以提高生活質量。 參考資料： 1.Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Dec;26(23):8935-8944. doi: 10.26355/eurrev_202212_30568. 2.《中國臨床心理學雜志》 3.Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Sleep and Sleep Disorders.

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